Breitensport

Gymnastik & Turnen

 
 

Gruppen, Training

Für das derzeitige Trainingsangebot in der Sparte Gymnastik & Turnen gelten die nachfolgenden Trainingszeiten. Weitere Detailinformation findet man bei den jeweiligen Angeboten!

 

DamengymDo19:00 - 20:00 Uhr
Fit & FunMo18:00 - 19:00 Uhr
HockergymDi10:15 - 11:00 Uhr
Eltern-KindMi16:00 - 17:00 Uhr
KinderturnenMo15:00 - 16:00 Uhr
 Mo16:00 - 17:00 Uhr 
SeniorengymDi16:30 - 17:30 Uhr 
SkigymnastikDi 18:30 - 19:30 Uhr
YogaDi

18:15 - 19:45 Uhr 

 Mi

19:30 - 21:00 Uhr

 

Gymnastik und Turnen ... das ist beim SV Gelting eine Sportart mit vielen Facetten und wird daher auch in verschiedenen Formen für unterschiedliche Zielgruppen angeboten. 

 

Bei der Damengymnastik steht das Trainieren von Reaktion, Koordination, leichter Kondition, Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung im Vordergrund.

 

Fit & Fun ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe zu flotter Musik und für alle Altersgruppen geeignet. Wir trainieren sowohl Ausdauer als auch Koordination und Problemzonen. Die gymnastischen Übungen und rhythmischen Bewegungsabläufe werden trainiert und miteinander kombiniert.

 

Rund um den Stuhlkreis und im Sitzen auf dem Stuhl geht es im Rahmen der Hockergymnastik darum, sich auch noch bis ins hohe Alter hinein beweglich zu halten und Koordination und Konzentration zu trainieren.

 

Beim Eltern-Kind-Turnen kommen die Kinder in Begleitung eines Erwachsenen, um gemeinsam in der Gruppe mit kleinen Handgeräten und an großen Geräten die ersten Erfahrungen in der Turnhalle zu sammeln. 

 

Im Kinderturnen wird in zwei Altersgruppen (4 -6 Jahre und 7 - 10 Jahre) jeweils mit einer Aufwärmphase begonnen. Danach folgt die Turnphase an den Geräten, wie z. B. der Sprossenwand und den Ringen. Die Stunden werden mit ein paar Spielen abgerundet.

 

Bei der Seniorengymnastik handelt es sich um eine gemischte Gruppe, in der mit vielseitigen Übungen das Herz-Kreislaufsystem der Teilnehmer etwas angeregt wird und unter anderem die Mobilisation der Gelenke und Kräftigung von Muskelgruppen das Ziel ist. Geübt wird in der Fortbewegung, am Ort und auf der Matte.

 

Das Übungsprogramm der Skigymnastik mit und ohne Handgeräte dient nicht nur zur Vorbereitung auf die Skisaison, sondern soll helfen, die persönliche Fitness rundherum zu erhalten oder zu steigern. Das nächste Angebot beginnt im Winter 2018/19. Genaue Termine folgen rechtzeitig!

 

Und last, but not least: Yoga – der Begriff klingt noch immer nach fernöstlichem Geheimnis. Und doch ist Yoga längst ein Teil der westlichen Kultur. Yoga hilft uns dem Alltagsstress zu begegnen; seine positiven Wirkungen auf Körper, Geist und Seele – seit Jahrtausenden bekannt – sind wissenschaftlich erwiesen.

 
 

Aktuelles


Neue Angebote

Unser Mutter-Kind-Turnen hat wieder begonnen! Die Gruppe freut sich auf viele kleine Mitturner! Wie immer: Dienstags von 9.00 Uhr - 10.00 Uhr

 

Fit&Fun: Jeden zweiten Montag im Monat wird ein tänzerisches Herz-Kreislaufprogramm nach lateinamerikanischer Musik und entsprechenden Schrittkombinationen ohne schwierige Choreografien angeboten.

 
 

Damengymnastik

Gitt Huck

Kontakt:

 

Gitt Huck

 

Telefon: 08171-17369
gitt.huck@gmail.com

 

Training:

Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr

Turnhalle Leitenstraße

Unsere Gruppe trifft sich wöchentlich, um sich mit Musik rundherum fit zu halten. Im ersten schnelleren Teil der Übungsstunde liegt der Schwerpunkt bei Herz – Kreislauf –Training, Mobilisierung von Gelenken und Koordination. Im zweiten ruhigeren Teil stehen Kräftigung und Dehnung sowie Gleichgewichtsübung im Vordergrund. Wechselweise kommen auch die verschiedenen Handgeräte zum Einsatz.

 

Da die Gruppe schon sehr lang besteht, findet bei dieser Gelegenheit ein reger Austausch von Neuigkeiten statt – auch ein sehr wichtiger Punkt des Abends! 

Fit & Fun

Peter Hammerschmidt

Kontakt:

 

Peter Hammerschmidt

  

Telefon: 08171-5835

arctica@online.de

 

Training:

Montag, 18:00 - 19:00 Uhr

Turnhalle Leitenstraße

Fit & Fun ... macht Spaß und hält fit!

 

Unsere abwechslungsreiche Gymnastik-Stunde besteht aus mehreren Elementen. Zunächst werden die Muskeln im Warm-up auf die Ausdauerphase vorbereitet. Danach wird aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variation eine leicht erlernbare Choreographie zusammengestellt, so dass sich ein harmonischer Bewegungsfluss ergibt. Dieses dynamische Fitnesstraining in einer netten Gruppe zu motivierender Musik fördert die  Ausdauer und verbessert gleichzeitig die Koordination. Im Anschluss wird in jeder Stunde eine andere Körperpartie trainiert z.B. Bauch, Beine, Po, aber auch die Stärkung der Rückenmuskulatur. Für die Kräftigung der Arme und des Schulterbereiches verwenden wir natürlich auch den beliebten Swingstick oder das Theraband. Zum Schluss folgt noch der Erholungsteil mit Stretching und cool down.

 

Fit & Fun besteht sowohl aus Aerobic- Schritten als auch aus klassischer Gymnastik. Wir verbinden aber auch Elemente aus unterschiedlichen lateinamerikanischen Tanzstilen zu mitreißender Musik. Die Schritte dieses work-outs sind für alle Altersgruppen geeignet, für jeden leicht erlernbar und machen einfach nur Spaß und ... gute Stimmung! 

 
 

Hockergymnastik

Gitt Huck

Kontakt:

 

Gitt Huck

 

Telefon: 08171-17369
gitt.huck@gmail.com

 

Training:

Dienstag, 10:15 - 11:00 Uhr

Turnhalle Leitenstraße

Hierbei geht es uns hauptsächlich um die bestmögliche Erhaltung unserer Beweglichkeit und manchmal auch um ihre Wiedererlangung z.B. nach einer OP oder Krankheit, und um eine Anregung unseres Herz-Kreislauf-Atmungssystems. Dabei werden auch die Koordination und das Gleichgewicht mit trainiert.

 

Wir üben anfangs der Stunde in Fortbewegung und im Stand mit Musik, wobei wir auf sehr schnelle und große Bewegungen verzichten. Der zweite Teil des Übungsprogramms findet dann im Sitzen statt. Dabei wechseln wir wochenweise die Übungsschwerpunkte.

Eltern-Kind-Turnen

Gitt Huck

Kontakt:

 

Marion Schröter, Telefon: 08171-345297
Manuela Palik, Telefon: 08171 - 2387189

 

 

Training:

Mittwoch, 16:00 - 17:00 Uhr

Turnhalle Leitenstraße

In unsere Gruppe kommen Kleinkinder ab ca. 20 Monaten in Begleitung eines Erwachsenen, um spielerisch Bewegungsgrundformen wie Bewegung vorwärts, rückwärts, seitwärts, Rennen, Springen oder Hüpfen zu üben. Dabei spielt die Koordination und Konzentration eine wichtige Rolle. Dazu lernen sie den Umgang mit verschiedenen kleinen Handgeräten wie Ball, Stab, Reifen, Ring und Seilchen kennen und auch große Turngeräte wie Bank, Sprossenwand, Kasten, Ringe, Taue und Reckstange. Außerdem sammeln die meisten Kinder in unserer Turnstunde ihre ersten Erfahrungen im Sozialverhalten innerhalb einer Gruppe, und die Erwachsenen nutzen gerne die Gelegenheit gleichaltrige Spielfreunde für ihre Kinder kennen zu lernen. 

 
 

Kinderturnen

Hildegard Goder

Kontakt:

 

Hildegard Goder

 

Telefon: 08171-489440

h-m-goder@t-online.de

 

Training:

Montag, 15.00 - 16.00 Uhr (4 bis 6 Jahre)
Montag, 16.00 - 17.00 Uhr (7 bis 10 Jahre)

Turnhalle Leitenstraße 

Im Kinderturnen gibt es nach dem Aufwärmen mit verschiedenen Geräten das spielerische Kennenlernen an den Turngeräten sowie viele verschiedene Spiele, die für genug Abwechslung sorgen. Den Kindern wird gezeigt, wie sie sich anderen anvertrauen, gemeinsam Sport und Spaß erleben sowie zusammen entspannen können. Interessierte sind immer gerne will kommen und könne jederzeit zum „Reinschnuppern“ vorbei schauen. 

Seniorengymnastik

Gitt Huck

Kontakt:

 

Gitt Huck

 

Telefon: 08171-17369

gitt.huck@gmail.com 

 

Training:

Dienstag, 16.30 - 17.30 Uhr

Turnhalle Leitenstraße

In einer gemischten Gruppe bringen wir mit Musik unseren Körper in Schwung. Wir beginnen mit einem angepassten Herz-Kreislauftraining, wobei auch kleine Handgeräte zum Einsatz kommen können und gehen dann zu gezielten Übungen (Beweglichkeit – Kräftigung - Dehnung) einzelner Körperpartien über, die auch am Boden auf der Matte stattfinden können. Hierbei wechselt der Schwerpunkt Woche zu Woche. Ausklingen lassen wir unsere Stunde oftmals mit einem kleinen Spiel, denn das freundlich-fröhliche Miteinander ist uns auch sehr wichtig.

 
 

Skigymnastik

Klaus Ernstberger

Kontakt:

 

Klaus Ernstberger

 

Kontakt über Gitt Huck
Telefon: 08171-17369

gitt.huck@gmail.com

 

Training:

Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr

Turnhalle Leitenstraße

 

Im Winterhalbjahr findet unsere Skigymnastik statt. Hier werden Kondition, Beweglichkeit und Kraft trainiert, um nicht nur auf der Piste eine möglichste gute Figur abgeben zu können.  Bei flotter Musik und ab und an unter Hinzunahme von verschiedenen Handgeräten kann jeder selbstbestimmt bis an seine persönliche Grenze trainieren und so seinen Leistungsstand halten oder auch verbessern. Beim abschließenden Dehnungs- und Entspannungsteil kann man sich wieder gut erholen und sich dabei schon auf die nächste Gymnastikstunde freuen.

Yoga

Sigrid Sauer

Kontakt:

 

Sigrid Sauer

 

Telefon: 08171-2384083

 

 

Training:

Dienstag, 18.15 - 19.45 Uhr 
Mittwoch, 19.30 - 21.00 Uhr

Pfarrheim Gelting


Achtung: Für die Teilnahme am Yoga wird eine Extra-Gebühr von 4,- € pro Trainingseinheit erhoben.

Die Übungen aus Hatha-Yoga und Viniyoga (ist easy yoga) fördern die Sensibilität für die Signale des eigenen Körpers. Anspannung und Entspannung, Bewegung und Ruhe, Konzentration und Gedankenstille werden in harmonischen Bewegungsabläufen und durch gezieltes Aufspüren erfahrbar. Ohne Leistungsdruck und falschen Kraftaufwand können Stresssymptome, Ängste, körperliche Beschwerden gelindert werden.


Yoga kennt kein Alter
Unter diesem Motto möchte ich altersübergreifend zu heiterem Yogatraining einladen, dessen Praxis speziell an die Bedürfnisse und die Befindlichkeiten der einzelnen Gruppenmitglieder angepasst werden kann. Zum einen beinhaltet es Übungen, die helfen Gesundheit, Kraft und Beweglichkeit des Körpers zu erhalten sowie die Atemkraft zu stärken, zum anderen Entspannungseinheiten, die zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit beitragen. Regelmäßiges Training fördert körperliche wie geistige Vitalität, bringt neue Energie für den Alltag und sorgt für eine positive, jung bleibende Ausstrahlung.
Yoga zählt zu den bekanntesten Entspannungstechniken der Welt und ist in seiner Wirksamkeit seit vielen Jahren bewährt.